응암동 필라테스 PT 체형분석 1:1 코칭, 바디코드 필라테스&PT 응암점

요즘 앉아서 일하는 시간이 길어지면서 자세가 많이 무너졌다는 생각이 들었어요. 평소에도 거북목이나 말린 어깨 때문에 고민이 많았답니다ㅠㅠ 그래서 내 몸 상태를 제대로 알고 운동하고 싶어서 응암동 PT, 응암동필라테스를 알아보다가 바디코드 필라테스&PT 응암점을 방문하게 되었어요~!

바디코드 필라테스&PT 응암점 위치와 운영시간

바디코드 필라테스&PT 응암점은 24시간 연중무휴로 운영해요. 서부병원 맞은편, 베스킨라빈스 건물 3층에 위치해 있어요!

응암역에서 10분 정도 거리이니 참고해주세요~

필라테스존과 PT존이 나뉜 시설

바디코드 필라테스&PT 응암점 시설은 굉장히 깔끔했어요! 필라테스존과 PT존으로 나눠져 있고 소도구들과 인바디 기계 등이 있어요. 모든 것들이 갖추어져 있어서 몸만 오시면 될 것 같아요ㅎㅎ

탁 트인 공간이다 보니 개방감 있고 장거울 덕분에 운동하는 모습을 제대로 볼 수 있어서 좋더라고요.

심지어 러닝머신과 자전거, 천국의 계단까지 있으니 말 다했죠?

탈의실과 샤워시설

탈의실에는 짐 보관할 수 있는 개인 락커와 화장대 그리고 샤워시설까지 갖춰져 있어요😉 면봉과 드라이기, 머리끈까지 구비되어 있으니 몸만 오면 될 것 같아요ㅎㅎ

첫 방문은 상담부터

바디코드 필라테스&PT 응암점에서 처음 방문했을 때 가장 먼저 진행한 건 상담이에요. 단순히 어떤 운동을 할 건지 정하는 게 아니라 현재 운동을 하는 목적과 방향성에 대해 꼼꼼히 이야기했어요! 저는 체형교정과 근력 향상을 목표로 잡았어요.

체형 분석에서는 무엇을 하나요

상담 후에는 내 몸의 상태를 확인하기 위한 체형 분석이 이뤄졌어요. 걷는 모습부터 눈을 감고 제자리 걷기를 해보고, 스테퍼나 누워서 다리를 들어 올리는 동작 등 몇 가지 테스트를 진행했어요! 평소에는 내가 걷는 모습이나 움직이는 습관을 객관적으로 볼 일이 없는데 여러 동작을 통해 평소 어떤 자세와 움직임 패턴을 가지고 있는지 확인할 수 있어서 좋았어요👍

분석 결과 심층 상담

그리고 분석 결과를 바탕으로 심층 상담을 진행했어요. 충격적인 결과...! 골반 불균형부터 척추측만, X자 다리까지 하나씩 설명을 듣다 보니 정말 내 몸이 종합병원이다 싶더라고요ㅠㅠ 평소 어떤 자세로 생활하고 있었는지 되돌아보게 됐고 그게 쌓이면서 지금의 체형에 영향을 준 것 같아요.. 반성중..

1:1 맞춤 코칭 수업, 코어와 어깨부터

바디코드 필라테스&PT 응암점에서는 1:1 맞춤 코칭으로 진행했는데 내 체형 분석 결과를 바탕으로 코어 운동과 어깨 위주의 운동부터 시작했어요. 어깨 운동을 하면서는 평소 굳어 있던 말린 어깨가 시원하게 풀리는 느낌!

처음 운동을 시작하는 거라 살짝 긴장했는데 생각보다 편안한 분위기에서 천천히 진행해주셔서 좋았어요~! 동작 하나하나를 무작정 빠르게 따라 하는 것이 아니라 내 호흡과 박자에 맞춰 움직일 수 있도록 알려주셨고, 처음부터 무리하게 강도를 높이지 않아서 부담이 없었어요🫶🏻

코어 운동은 단순히 배에 힘을 주는 것과 또 다른 느낌이에요. 강사님이 하나씩 잡아주면서 어느 부위에 힘을 줘야 하는지 설명해주시니 내가 평소에 코어를 제대로 사용하지 않고 있었다는 것도 알게 됐어요. 하체 운동은 힙힌지를 제대로 익히기 위한 동작을 진행했어요. 갓 태어난 기린이 되었답니다^^

응암동 필라테스, 초보자에게 어떤가요

이번에 바디코드 필라테스&PT 응암점을 통해 필라테스가 단순히 유연성을 기르는 운동이라 생각했는데 코어와 속근육을 탄탄히 다질 수 있다는 걸 알게 됐어요! 특히 강사님들도 친절하고 전문적이셔서 매우 만족스러웠어요. 처음 접하는 사람도 어렵지 않게 따라갈 수 있도록 동작을 구체적으로 짚어주시고 일상에서도 실천할 수 있는 운동법을 알려주셨어요😇 응암동필라테스나 응암동pt를 찾고 있다면 나에게 맞는 운동 방향을 함께 찾아주는 바디코드 필라테스&PT 응암점 추천합니다🥰