홍대 PT 유산소 지루함 없는 서킷 운동, 리부스트PT

결혼식이 이제 정말 코앞으로 다가왔다....ㅎㄷㄷㄷ 그동안 정신없이 청모하느라 오히려 운동도 못하고 먹기만 해가지고^____^ 역대급 몸무게 찍음 ;;;; 충격받고 바아아아로 운동 찾아보다가 알게 된 리부스트 PT! 크로스핏은 부담스럽고 헬스장 유산소는 지루한 사람에게 딱일 것 같아 = It's ME! 바로 가봤음!

리부스트PT 홍대점 위치와 운영 시간

리부스트PT 홍대점

📍 주소 서울 마포구 와우산로23길 20-30 지1층 (홍대입구역 9번 출구에서 439m, 서교초등학교 바로 앞 / 홍익대학교 정문에서 도보 약 5~6분 거리) 🚇 가까운 지하철 공항철도, 경의중앙선 홍대입구역 9번 출구

• 월 09:00 - 23:00 (휴게 13:00-17:00)
• 화 10:30 - 23:00 (휴게 13:00-17:00)
• 수 09:00 - 23:00 (휴게 13:00-17:00)
• 목 10:30 - 23:00 (휴게 13:00-17:00)
• 금 09:00 - 21:00 (휴게 13:00-17:00)
• 토 10:30 - 12:00
• 매주 일요일 정기휴무, 매월 마지막 토요일·일요일·공휴일 휴무

리부스트PT 홍대점 외관

홍대 메인거리 뒤쪽으로 서교초등학교 쪽으로 올라가면 바로 있는 리부스트 PT! 나 처음에 저 1층 헬스장인 줄 알았는데 리부스트PT 홍대점은 지하 1층에 있습니다!!

지하로 내려가면 보이는 리부스트 PT~~

항상 헬스장이나 운동시설 처음으로 가면 쭈삣쭈삣 모드가 된다..

들어가면 이렇게 QR 인증을 하나보다! 리부스트 회원용 어플 다운받아 출석체크하는 시스템!

예약 없이 가도 코칭받는 시간표

운영 시간 &시간표

운영 시간은 월, 수 9시~23시, 화, 목 10:30~23시, 금 9~21시. 1~5시는 브레이크 타임! 타임 테이블이 있다고는 하지만 원하는 시간대에 예약 없이 와서 자유롭게 운동하면 선생님이 상시 지도해주는 시스템이다. 토요일 오전만 10:30분에 그룹 수업이 있다! 수업은 평균 60분 정도로, 5~10분 스트레칭+워밍업, 30~40분 본 운동, 5~10분 마무리 운동 및 스트레칭으로 구성돼 있고 매일 그 구성이 바뀐다.

운동 시설과 탈의실

깔끔한 운동장? 같은 느낌이었다. 아자아자 운동 결의를 다지며!!!

운동복도 대여 가능한 것 같고 핸드폰 충전도 가능하다. 정수기도 있는데 운동하면서 나 물 마시러 많이 달려옴...ㅎㅎㅎㅎ

힘내보자고 아자아자! 운동 시작 전에 간단하게 상담 카드를 작성한다.. 꾸준히 필라테스를 하긴 했고 얼마 전까지도 힘멜과 그룹레슨을 받고 있는 중! + 요즘 살 빼려고 헬스장까지..! 운동의 목적 = 다이어트!

짐을 놓으러 탈의실로~~

사물함에 짐을 넣고 열쇠는 카운터 앞 바구니에 보관하는 형식이다!

운동 전 거울 셀카! 샤워실도 굉장히 깔끔하다! 굿!!!

어마무시한 운동기구들이 준비되어 있다. 기구 배치도 널찍하고 동선도 안 꼬여서 운동하다가 남한테 치일 일 없을 듯! 바닥도 깨끗하고 환기도 잘 되는 느낌이라 운동 끝나고도 찝찝함 덜했던 거 같다!

다른 기구들은 익숙한데 로잉 머신은 신기했다. 크로스핏 이런 데서나 보던 그 로잉 머신이 여기에!! 엄청난 그림 능력자가 있는 듯한 보드 ㅋㅋㅋ 9월 11일의 기록! 매일 기록하는 듯하다!

운동용 양말을 신고 왔는데 리부스트 PT에서는 맨발로 운동한다고 한다! 그래서 양말을 벗었음!

코치님의 화려한 이력이 적혀 있다. 13년 PT 경력이라니! 다양한 자격증과 교육을 수료하셔서 인체에 대한 이해도와 운동에 대한 실력도 뛰어나신 듯하다! 아자아자 살 빼러 가보자!!

스트레칭과 워밍업은 어떻게 했을까?

벽 위에 붙여진 스트레칭 순서들 ㅋㅋㅋ 코치님이 모델이신 듯하다! 운동 시작 전 스트레칭 중요한 거 다들 아시죠~~? 열심히 스트레칭 해본다. 다치기 싫어~~~

그리고 이어진 웜업... 버피 5, 스쿼트 5. 이걸 3번 반복! 버피가 생각보다 금방 몸을 달아오르게 한다. 헥헥 벌써 얼굴 벌개짐~

운동 벌써 되는 기분이구만!

HIIT와 근력 서킷 와드 시작

이제부터가 진짜 운동 시작.. 아메리칸 스윙 20, 밴드친업 20, 더블크런치 20, 덤벨 암트위스터 왕복 12, 총 4~6세트인데.. 나는 처음이니까 15개 정도씩 하라고 하셨다.

필요한 운동 기구들을 가져다 놓아본다.. 운동이 적혀 있어도 저게 뭔지 난 잘 모름.. 몰라도 걱정 마시오!! 코치님이 어떤 운동인지 어떻게 하는 건지 잘 설명해주신다. 자세도 봐주시고 틈틈이 어떻게 하면 되는지 코칭해주시니 걱정 안 해도 됨!! 중간중간 응원도 해주심! ㅋㅋㅋㅋ

그렇게 모든 운동을 배우고 그걸 4세트 반복하였다. 새로운 운동이라 그런지 재밌었음!!! 크로스핏처럼 계속 세트를 반복하는데 친구들이나 연인이랑 같이 와서 서로 북돋아주면서 하면 더 재밌게 운동할 수 있을 듯!

2번째 라운드... 로잉 300m, 코삭 스쿼트 왕복 12, 총 3~5세트

코삭 스쿼트가 뭔지 몸소 시범 보여주시는 코치님..! 로잉도 어떻게 하는 건지 시범을 보여주시면서 알려주셨다. 재밌어 보이는걸!?

그렇게 배우고 나서 열심히 세트 반복 시작!! 3세트 해도 된다 했는데 나 5세트 다 했어요!! 예이이이이!! 살 빼려는 의지 활활!! (은 여기 오기 전에 치킨 먹고 왔기에 양심이 찔렸다..) 먹은 치킨 정도는 그래도 뺀 듯하다^___^

저 사실 유산소 안 좋아해서 러닝머신 10분만 뛰어도 지루해서 죽을 맛이었는데ㅋㅋㅋ 여기는 HIIT 트레이닝이랑 근력 서킷 위주로 진행돼서 계속 동작이 바뀌니까 지루할 틈이 없었어요. 운동하면서 이렇게 재밌었던 적 처음인 듯..? 1:1로 코칭 받다 보니 눈치 안 보고 제 페이스대로 갈 수 있었던 것도 장점!

이런 사람에게 추천

리부스트 회원권 가격은 이렇다. 헬스장 PT나 필라테스보다는 훨씬 저렴한 가격에 운동할 수 있음!

• 헬스장 등록만 해놓고 방치 중인 직장인
• 운동 초보라 뭐부터 해야 할지 모르겠는 분
• 유산소 지루해서 운동 자체가 싫어진 분
• 예약 없이 원할 때 바로 운동하고 싶은 분

특히 예약 없이 영업시간 내 아무 때나 가도 코칭받을 수 있는 게 진짜 편하더라고요. 직장인 스케줄로는 이게 은근 중요함!!

완전 뿌듯함!! 오운완!! 진짜 생각보다 운동 엄청 됨.. 코삭 스쿼트 때문인지 그다음 날 허벅지가 뻐근했음... 유산소 싫어하는 힘멜이랑도 한번 와서 체험해봐야겠음!! 혼자 운동하러 가기도 부담 없고 홍대 PT 추천 리스트에 올라올 만한 이유가 있구나 싶었던 곳! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️