수지 신봉동 체형교정 전거근 벽밀기·호흡법 숙제, 조셉테라핏

오늘은 용인 수지 신봉동에 위치한 조셉테라핏에서 정밀 체형분석, 교정을 2일에 걸쳐서 받고 온 후기입니다. 평소에 목, 허리가 뻣뻣하고 통증도 있고, 골반 불균형, 발목 불안정, 발바닥평달 등 아픈곳이 많은 총체적 난국인 상황이라 혼자서는 어찌할 수 없어서 전문가의 도움이 꼭 필요하다는 생각이 들어서 다녀왔습니다.

조셉테라핏 운영시간과 주차

조셉테라핏은 경기 용인시 수지구 신봉1로 84 신봉종합상가 5층 511호에 있습니다. 운영시간은 10:00 - 21:00, 휴무는 매주 일요일입니다.

주차는 건물 지하주차장 이용하시면 됩니다. 주차장 들어오고 나가는 길이 협소해서 안전에 유의하세요! 주차 시간 제공되니 맘편히 오시면 됩니다.

내부는 깔끔하고 정갈하게 꼭 필요한 것들로만 준비되어 있고 넓고 쾌적합니다. 운동하기 딱 좋은 온도와 습도 ~

1일차 상담 40분, 머리부터 발끝까지

조셉테라핏 1일차에는 상담을 진행하는데 제가 아픈 곳이 많아서 무려 40분이나 아주 꼼꼼하게 확인해주셨습니다. 제가 평소에 답답했던 부분이 재활치료를 받아도, 아픈 부위를 묻고 어디가 아프다고 하면 그 부분만 치료해주는데, 우리 몸은 다 연결되어 있어서 전체를 보면서 원인을 찾고 교정해야하는데 계속 부분적인 치료만 하는 거였거든요, (정말 너무 답답했어요)

이곳 원장님은 머리, 얼굴 / 목 / 어깨 / 팔꿈치 / 등 / 허리 / 골반 / 무릎 / 발목 / 발바닥 순으로 머리부터 발끝까지 아픈곳을 전체적으로 상담해주셔서 진짜 전문가이시다... ! 하는 생각이 들었고 정말 꼼꼼히 봐주셔서 상담부터 매우 만족스러웠습니다,

탈의실에서 준비된 옷으로 갈아입고 가운을 걸치고 나오면 됩니다. 촬영용 옷은 신체 사이즈에 맞게 센터에서 준비해 주십니다.

체형분석은 어떻게 진행되나요?

준비된 옷으로 갈아입은 뒤 체형 분석을 시작합니다. 얼굴을 포함한 온 몸에 스티커를 붙이고 사진을 찍는데, 단순히 사진만 촬영하는 체형분석이 아니라 평소 자세와 좌우 균형, 관절 정렬과 움직임, 생활습관, 반복적으로 나타나는 불편함에 대해 확인하고 소통하면서 영상 촬영도 같이 이루어집니다. 이 과정이 제일 오래 걸렸는데 하나하나 확인하면서 진행하는 작업이라 시간이 소요되는 편입니다.

베드 세팅과 호흡법 숙제

체형 분석 후 베드 세팅하는 방법과 호흡법을 알려주셨습니다. 베드 세팅은 각 사람의 특성에 맞춰서 전부 다른 방식으로 알려주신다고 합니다. 1:1 맞춤 방식 ! 저희는 그대로 따라하기만 하면 됩니다. 완전 쉽죠 ~!

다음으로 호흡법을 알려주셨는데, 생각보다 몸의 움직임을 신경쓰면서 호흡하는게 쉽지 않아서 꾸준히 연습하는게 중요할 것 같습니다. 1일차 오늘의 숙제는 수면시 베드 세팅 매일 하기 / 호흡법을 꾸준히 연습하기 두가지 입니다. 정말 열심히 해야지... !

2일차, 각도까지 알려주는 분석 결과와 어깨 교정운동

조셉테라핏 2일차 방문시에는 숙제 수행 여부 확인, 몸의 변화 확인, 필요한 추가 교정 솔루션, 움직임 및 정렬 재확인, 애프터 사진 촬영과 향후 관리 방법 안내가 진행됩니다. 저는 1일 차 이후 호흡법을 자세 상관없이 꾸준히 하려고 했더니 점점 어떻게 힘을 주어야 하는지 알 수 있었고, 며칠 후 평소보다 좀 더 깊은 숨을 쉬고 있다는 느낌도 들었습니다.

본격적으로 체형 분석에 대한 설명을 듣는데 어디 관절이 얼마나 틀어져 있는지 사진, 영상자료를 바탕으로 분석한 결과를 설명해 주시는데, 설명을 자세하게 잘 해주셔서 쉽게 이해할 수 있었습니다. (각도가 몇도 틀어져 있는지까지 알 수 있습니다. 최고체고~)

개인별 맞춤 운동을 하는데, 제 몸은 불균형이 매우 심한 편이고, 여러 가지를 복합적으로 고려해야 해서 어려운 케이스라고 하셨습니다. 오늘은 가장 불편한 목, 어깨를 중점적으로 교정하는 운동을 배웠습니다. 호흡법을 계속 유지하면서 날개뼈를 바깥으로 빼면서 어깨를 위로 올리고 동시에 팔을 바깥으로 뻗어내는 동작을 수행했는데 신경쓸게 많아서 어려웠지만 원장님이 계속 반복할 수 있도록 도와주셔서 재밌게 진행할 수 있었습니다.

평소 어깨가 아프다고만 생각했지, 날개뼈가 튀어나온게 문제라고는 여기지 못했었는데, 왜 그런지 원리를 이해하고 나니 평소 자세와 습관에 대해서 좀 더 신경쓸 수 있는 좋은 기회가 되었습니다.

집에서 할 숙제, 전거근 벽밀기와 복부 마사지

저는 어깨 밑 전거근 강화운동을 지속적으로 해야 한다고 하셔서 벽밀기 운동을 집에서도 할 수 있도록 알려주셨습니다. 체형 분석 결과에 따라 사람마다 다른 운동을 알려주신다고 하는데, 분석의 중요함을 또 느끼는 순간입니다.. ! 또 복부 긴장도도 높은 편이어서 평소에 복부 마사지를 꾸준히 하라고 하셨어요 ! 할게 많은 몸이라 슬프지만, 열심히 노력해서 통증 없는 건강한 몸을 만들어 보도록 하겠습니다.. !

운동 후에는 사진 촬영을 한번 더 진행합니다. 운동한 부위를 중점적으로 마킹하고 영상 촬영까지 하면 2일차 운동 끝 ! 며칠 후에 카카오톡으로 전 후 비교사진을 보내주십니다. 수업 시간 내내 하나라도 더 설명해주려고 하시는 열정적인 모습에 정말 감사했고, 나보다 더 내 몸에 진심인 강사님을 만난게 참 다행이라는 생각이 들었습니다.. ! 집에서 가까웠으면 평생회원 하고 싶을 정도였어요.. !

체형분석, 이런 분들에게 추천

• 사무직이나 몸을 많이 쓰는 직업을 가지신 분
• 몸이 불균형한 것 같은 느낌이 들어서 확인하고 싶은 분
• 일상생활이나 운동시에 자꾸 아프고 불편한 부위가 많아지는 분
• 내 체형이 궁금하고 틀어진 부분이 있는지 확인하고 싶은 분
• 수술 후 운동 공포증으로 혼자 재활을 이어나가기 힘든 분

용인 체형교정, 수지 체형교정 고민하시는 분들은 주저하지 말고 조셉테라핏으로 오세요 ~ 생각한 것 이상으로 많은 걸 얻어가실 수 있고 충분한 가치가 있는 곳이라 완전 추천드려요 !! !! 🙂↔️