평촌역 헬스장 발 수술 후 복싱코치의 등·가슴 운동, 엑셀휘트니스 PT 평촌점

발 수술 후 복싱코치가 평촌역 헬스장을 찾은 이유

복싱코치인 작성자는 발 수술 후 투기 종목을 예전처럼 못 하게 돼서, 당분간 헬스장에서 몸을 다시 만들기로 했어요. 군포에 살지만 안양은 옆 동네라 갈 만하더라고요. 그래서 다녀온 곳이 엑셀휘트니스 PT 평촌점이에요!

엑셀휘트니스 PT 평촌점 위치와 주차는?

엑셀휘트니스 PT 평촌점은 경기도 안양시 동안구 시민대로327번길 7 대명글로벌 비즈스퀘어 B1 102호에 있어요. 평촌역 3번 출구에서 걸어서 5~7분 정도예요. 건물 주차장은 지하 1층~3층 이용 가능하고 최대 3시간 무료예요.

엑셀휘트니스 평촌점에는 어떤 머신이 있나요?

엑셀휘트니스 평촌점의 프리미엄 머신은 약 80여 종이에요. 파나타, 해머스트렝스, 싸이벡스, 테크노짐 같은 하이엔드 브랜드가 많이 있어요.

프리웨이트존, 머신존, 케이블존, 유산소존, 스트레칭존이 나뉘어 있어서 동선이 깔끔해요.

2025년 12월에 전면 리뉴얼해서 전체적으로 깨끗하고 쾌적했어요.

첫 방문 루틴: 등 + 가슴 1시간 40분

엑셀휘트니스 평촌점 첫 방문은 추석 연휴가 끝나고였어요. 11시 20분부터 시작해서 13시까지, 약 1시간 40분 운동한 셈이에요. 등부터 먼저 하고 가슴으로 이어갔어요.

시티드 로우

ISO 인클라인

ISO 인클라인은 양팔이 따로 움직이는 상부 가슴 머신이에요. 좌우 밸런스를 잡기 좋고, 윗가슴 자극이 잘 와요.

듀얼 체스트 프레스 gym 80

듀얼 체스트 프레스 gym 80은 오버 그립으로 잡으면 가슴을 넓게 벌리는 자극이 오고, 뉴트럴 그립은 어깨 부담이 덜해서 안정적으로 밀 수 있어요.

파나타(Panatta) 슈퍼체스트

파나타 슈퍼체스트는 이탈리아 하이엔드 브랜드 파나타의 체스트 프레스 머신이에요.

• 좌우 팔이 독립으로 움직임 (한팔·양팔 가능)
• 그립 2종류 (뉴트럴 / 오버)
• 좌우 밸런스·약한 쪽 교정에 좋음
• 시트 높이 조절 + 시작 진입 레버
• 스택 웨이트 방식 (보통 135kg, 옵션 165kg)

수평 벤치 프레스 머신

수평 벤치 프레스의 자극 부위는 가슴(주)이고, 어깨 앞쪽과 삼두가 보조로 쓰여요.

• 등 붙이고 어깨뼈 모은 뒤 천천히 밀고 내리기
• 처음엔 가볍게 해서 궤적부터 익히기

바벨만 하던 사람이 가끔 섞어 쓰면 가슴 자극을 다르게 가져갈 수 있는 머신입니다.

천국의 계단(Stair Climber, StairMaster)

천국의 계단은 제대로 타면 유산소랑 하체를 한 번에 챙길 수 있어요. 천국의 계단, 왜 좋을까요?

• 칼로리 소모가 커요
• 관절 부담이 러닝보다 덜한 편이에요
• 심폐 지구력이 빨리 올라가요
• 코어랑 자세도 같이 잡혀요

샤워실과 운동 분위기는 어떤가요?

엑셀휘트니스 평촌점에는 샤워실이 있어서 운동 끝나고 바로 씻고 나올 수 있어요. 출근 전·퇴근 후에 오기 정말 편해요.

그리고 매장에 보면 PT 받으시는 회원님이 많아요. 혼자 운동하는 분도 있고 코치님이랑 1:1로 자세 잡으면서 하는 분도 많아서 운동 분위기가 진지해요.

엑셀휘트니스 평촌점 PT에서 배운 것

엑셀휘트니스 평촌점 트레이너님께 PT를 받아봤어요. 우선 제 체형을 체크해 주셨어요. 그리고 제 운동 목적에 맞게 단순히 보디빌딩만이 아니라 파워도 늘리는 벤치프레스 방법을 알려주셨어요. 특히 체스트 플라이를 할 때 가동범위와 수축을 느끼는 방법을 제대로 배웠어요.

운동 끝나고는 버거킹에서 냠냠 🍔 그다음 치과 갔다가 증권사 들르고 집에 갔어요.

좋았던 점

• 평촌역에서 가까워요.
• 하이엔드 머신이 많아서 자극이 좋아요.
• 존이 나뉘어 있어서 동선이 편해요.
• 주차 최대 3시간 무료예요.
• 아침·점심 타임 모두 이용하기 좋아요.

총평: 시간대 상관없이 다니기 좋은 평촌역 헬스장

발 수술 후에도 꾸준히 운동할 곳을 찾고 있었는데, 평촌 헬스장으로 엑셀휘트니스를 잘 선택한 것 같아요. 초반엔 오전에, 이직 후엔 저녁에 갔는데 시간대 상관없이 편하게 이용하고 있어요. 군포·안양 사시는 분들, 평촌역 헬스장·평촌 PT 찾으시는 분들께 추천드려요.