首爾恩巖普拉提｜膝關節手術後的動作復健課 Statefit

為了膝蓋，我有段時間只做復健PT，現在想稍微嘗試多樣化的運動，重新喚醒身體的機能！於是找起了恩巖普拉提，去了Statefit PT&Pilates恩巖（스테이핏 PT&필라테스 응암）:) 這裡的老師大多具備物理治療和運動醫學相關背景，所以比起一般運動課程，能更細緻地依照我的身體狀況來學習動作。

如果你也因為膝蓋在找恩巖復健運動,或像我一樣受傷後想重新開始運動的話,這篇心得應該可以參考看看！

Statefit 恩巖怎麼去？恩巖站附近位置與免費停車

恩巖Statefit PT&Pilates的位置距離恩巖站或新切站步行約10分鐘,交通還算方便！

停車場怎麼用？

像我一樣開車前往的人,可以免費使用恩巖洞普勒姆之家（푸름하우스）建物的地上或地下停車場,很方便。運動需要持續去上課，停車方不方便其實還蠻重要的！！！對於在找恩巖洞普拉提、又想開車前往的人來說，這個位置也算不錯。

私人教練課與普拉提並行的空間長怎樣

一進門就發現內部空間比想像中寬敞很多！！

這裡所有教練老師都具備物理治療、運動醫學相關專業，所以對像我一樣身上有各種痛症的人來說，是個很適合上課的地方。

而且Statefit不只做普拉提，也同時營運PT，設有專門的PT區域！

這裡不只有有氧器材，還配備了各種運動器材，從以恩巖復健為目的開始運動的人，到以增進肌力或減重為目的的人，都能依照身體狀況與目的來使用，看起來相當合適。

尤其我上課的普拉提空間有大片窗戶,採光真的非常好。

視野也很開闊，做普拉提的過程雖然辛苦，卻有種療癒的感覺，很喜歡這點。如果你在眾多恩巖普拉提工作室中，偏好不會讓人感到壓迫、明亮開闊的空間，應該會很滿意這裡:)

膝關節手術後的普拉提課學到什麼？

我是在半月板移植與Cartistem軟骨細胞治療手術後約4個月時前往，想稍微增加運動量！手術後一直以復健為主做運動,所以一直很擔心「我還能重新做普拉提嗎？」，遲遲無法輕易開始。這裡可以先體驗PT課程，這點真的很不錯！

比起一般運動中心，我更想找能仔細觀察身體動作細節的恩巖復健運動中心，而Statefit同時處理復健運動與體態矯正，還能接受具備相關專業的老師一對一授課，這點我很喜歡。

這天上恩巖普拉提課程時,不只是單純跟著動作做,而是從腳如何使用與支撐，到如何抓平衡，都仔細學習了一遍！經歷過好幾次手術後，我就會想找能仔細觀察我身體狀態與動作的地方，而這裡能依目的選擇從恩巖復健運動到之後的肌力訓練，這點也讓我很滿意！

在Statefit的Naver Place頁面上，也可以像我一樣先預約體驗PT課程，如果是受傷後想重新開始運動，或想更仔細觀察自己身體動作、想開始上恩巖普拉提的人，這篇心得應該可以參考看看:)