首尔文井站波奇饭 火鸡鲑鱼vs生鲑鱼|Olla Poke

一句话总结

Olla Poke文井本店(올라포케 문정본점)是位于首尔松坡区文井站3号出口附近Terra Tower A栋地下1层的波奇饭(poke)专门店。母女二人点了生鲑鱼波奇饭13,500韩元和新品火鸡辣酱鲑鱼波奇饭(불닭연어포케)14,000韩元,都加牛油果、去掉泡菜和玉米粒,对比了是拉差蛋黄酱与火鸡辣酱两款主酱。两碗在基底5:5比例下蛋白质都超过30克,比一碗沙拉顶饱得多。

蛋白质超过30克的一碗鲑鱼波奇饭

已确认的信息

位置
首尔松坡区松坡大路167号Terra Tower A栋地下1层G185号(距文井站3号出口195米)
营业时间
周一至周五10:30~20:00,午休15:00~17:00,最后点餐19:40
休息日
周六、周日定期休息
停车
Terra Tower地下停车场免费2小时
招牌波奇饭
12种,10,500~14,500韩元
所点菜品
生鲑鱼波奇饭13,500韩元、火鸡辣酱鲑鱼波奇饭14,000韩元
加料
牛油果+3,500韩元、鲑鱼+3,500韩元、牛排+3,500韩元
套餐
1人波奇饭+汤套餐13,500韩元起、1人独食顶饱套餐15,500韩元起
基底
荞麦面/沙拉/燕麦糙米饭,比例可调为3:7或5:5

截至 2026年9月5日 到访者所写

以下是Olla Poke文正本店(올라포케 문정본점)的真实体验分享

Olla Poke文正本店外观
Olla Poke文正本店外观

在寻找文正站美食沙拉时,比起单纯的沙拉,更顶饱的波奇饭引起了我的注意,于是去了这家店。听说出了新菜,正好和妈妈去文正站就顺路去了一趟。老实说去之前我以为就是蔬菜多、放点鲑鱼的沙拉,吃完之后想法完全变了。哈哈,尤其是牛油果,到现在还念念不忘。

Olla Poke文正本店的一碗鲑鱼波奇饭

Olla Poke文井本店怎么走?位置与营业时间

Olla Poke文正本店位于首尔松坡区松坡大路167号Terra Tower A栋地下1层G185号,距文正站3号出口195米。营业时间为周一至周五10:30~20:00,午休15:00~17:00,末次点餐19:40,周六、周日定期休息。

停车可在Terra Tower地下停车场免费停2小时。

Terra Tower A栋地下1层Olla Poke入口
Olla Poke文正本店内部
通往地下1层Olla Poke文正本店的指示牌

Olla Poke文正本店位于Terra Tower A栋地下1层,不是沿街的店铺,要先进楼再往下走。第一次去可能会找不到,建议参考地图前往。

招牌波奇饭12种,10,500~14,500韩元

Olla Poke文正本店招牌波奇饭菜单牌

作为波奇饭专门店,菜单种类真的很多样。可以按个人喜好挑选,也可以自由添加或去掉配料。

招牌波奇饭

  • 纯素牛油果波奇饭 10,500韩元
  • 鸡胸肉波奇饭 11,000韩元
  • 烟熏鸭波奇饭 11,000韩元
  • 炸豆腐波奇饭 11,000韩元
  • 蒜香虾波奇饭 11,500韩元
  • 原味金枪鱼波奇饭 12,000韩元
  • 火鸡(不达克)章鱼波奇饭 12,000韩元
  • 海鲜波奇饭 13,500韩元
  • 生鲑鱼波奇饭 13,500韩元
  • 超级蛋白波奇饭 14,000韩元
  • 火鸡(不达克)鲑鱼波奇饭 14,000韩元
  • 牛裙肉牛排波奇饭 14,500韩元

基底(必选,比例可调整)——荞麦面/沙拉/燕麦糙米饭

Olla Poke波奇饭基底选择说明
Olla Poke追加配料价格说明
Olla Poke配菜与套餐菜单说明

追加配料

  • 鲑鱼 +3,500韩元
  • 牛排 +3,500韩元
  • 牛油果 +3,500韩元
  • 金枪鱼 +3,000韩元
  • 扇贝 +3,000韩元
  • 虾 +2,500韩元
  • 章鱼 +2,500韩元
  • 鸡胸肉 +2,500韩元
  • 烟熏鸭 +2,500韩元
  • 米饭 +1,500韩元
  • 蔬菜 +1,500韩元
  • 荞麦面 +1,500韩元
  • 水煮蛋 +1,000韩元
  • 坚果 +1,000韩元
  • 飞鱼籽 +1,000韩元

配菜

  • 辣番茄汤 4,000韩元
  • 蘑菇汤 5,000韩元
  • 迷你炸豆腐沙拉 5,000韩元
  • 火鸡章鱼萝卜块泡菜 5,000韩元
  • 火鸡鲑鱼萝卜块泡菜 8,000韩元
  • 沙拉卷饼 7,500韩元起

套餐

  • 1人波奇饭+汤套餐 13,500韩元起
  • 1人顶饱套餐 15,500韩元起(波奇饭+汤+饮料)

饮品

  • 碳酸饮料 2,500韩元
  • 维多利亚气泡水 2,500韩元
  • 圣培露气泡水 3,500韩元
Olla Poke文正本店迷你自助点餐机点单画面

迷你点餐机下单,基底选沙拉与燕麦糙米饭5:5

先占好座位再挑菜单,然后用迷你自助点餐机点单。我们点了生鲑鱼波奇饭和火鸡鲑鱼波奇饭,我和妈妈都去掉了泡菜和玉米粒,加了牛油果。

我和妈妈的口味挺像的。哈哈。基底基本是沙拉和燕麦糙米饭,也可以选荞麦面。比例可以调整为3:7或5:5,我们用基本基底选了沙拉和燕麦糙米饭5:5。菜单上标注了每款菜品的推荐酱汁,我们就按推荐酱汁选的。

火鸡辣酱鲑鱼与生鲑鱼波奇饭差在哪?

生鲑鱼波奇饭与火鸡鲑鱼波奇饭两碗

妈妈点的生鲑鱼波奇饭13,500韩元,我点的火鸡鲑鱼波奇饭14,000韩元,火鸡鲑鱼波奇饭是新品。哈哈。我吃过之后感受最大的差别就是主酱汁。两款菜品都放了生鲑鱼,但部分构成和营养成分有差异。基础酱汁都会附上(芝麻酱油、柚子酱油二选一),主酱汁不同。两款都是生鲑鱼,基本配料看起来也差不多,热量也接近。

淋上斯里拉差蛋黄酱的生鲑鱼波奇饭

生鲑鱼波奇饭的斯里拉差蛋黄酱,与其说是斯里拉差的味道,不如说更接近清爽不腻的蛋黄酱!香浓柔和,吃起来毫无负担。

淋上不达克酱的火鸡鲑鱼波奇饭

火鸡鲑鱼波奇饭的不达克酱汁虽然比我们熟悉的不达克酱要淡一些,但仍然偏辣,需要一点一点地倒着吃。我先吃了主料生鲑鱼和牛油果,之后再一点点拌入不达克酱汁。哈哈。

生鲑鱼没腥味,切得厚实有口感

切得厚实的Olla Poke生鲑鱼配料

我对鱼腥味比较敏感,鲑鱼状态不好的话马上能感觉到,但Olla Poke的生鲑鱼真的很好吃。厚实又有弹性,咀嚼口感也很棒。店内说明写着每天早上都会进货鲑鱼,吃过之后确实感觉到很用心。

3,500韩元加牛油果,一定要加

加价3,500韩元的牛油果配料

鲑鱼虽然好吃,但最难忘的还是牛油果。我很喜欢牛油果,在家甚至会用冷冻牛油果打果汁喝,但这里的完全不是一个档次。

熟成得当的牛油果切片特写

熟成得恰到好处,没有硬块也没有软烂的部分,非常柔滑香浓,是我吃过数一数二的牛油果……哈哈。虽然要加钱可能会犹豫,但如果喜欢牛油果,一定要加。我下次去也一定会加!

蔬菜新鲜,豆类火候恰好

混有扁豆和鹰嘴豆的波奇饭蔬菜

基本食材也非常新鲜,扁豆和鹰嘴豆的火候也很好。不硬也不软烂,煮得刚刚好,真有高手的感觉。蔬菜也没有一片蔫叶,全是新鲜活泼的状态。哈哈。

沙拉与燕麦糙米饭5:5盛装

连燕麦糙米饭都很好吃。波奇饭店的谷物饭有时会太湿或太干,跟沙拉互相分离,但这里的既有黏性又不粘腻,嚼起来有嚼劲又香。

两款波奇饭的总热量与蛋白质

注重饮食管理的朋友可以参考热量和成分表。以下数值以主料、基本配料加推荐酱汁、基底5:5为准。

  • 鸡胸肉波奇饭 490kcal / 36.5g
  • 炸豆腐波奇饭 526kcal / 15.5g
  • 蒜香虾波奇饭 552kcal / 31.5g
  • 烟熏鸭波奇饭 592kcal / 28.6g
  • 海鲜波奇饭 605kcal / 43.2g
  • 纯素牛油果波奇饭 612kcal / 20.4g
  • 火鸡(不达克)章鱼波奇饭 626kcal / 30.0g
  • 火鸡鲑鱼波奇饭 648kcal / 40.0g
  • 生鲑鱼波奇饭 665kcal / 33.6g
  • 原味金枪鱼波奇饭 681kcal / 43.2g
  • 牛裙肉牛排波奇饭 732kcal / 30.0g
  • 超级蛋白波奇饭 740kcal / 50.7g

若基底全部换成沙拉,热量减少80kcal;若只选燕麦糙米饭,热量增加80kcal。

我们因为加了牛油果,实际吃到的热量比数值更高,但因为是健康又优质的食物,就没有太在意热量。

Olla Poke文井本店的自助台有什么

Olla Poke文正本店自助台
Olla Poke文正本店自助台

自助台可以自取柠檬水、湿巾、纸巾、叉子和勺子。

自助台上放置的便携漱口水和手机支架

甚至连饭后用的便携漱口水都准备好了。对饭后马上有行程的上班族来说应该很实用。还有手机支架,一个人用餐时用起来也很方便。

文井站这碗波奇饭为什么比沙拉顶饱

蛋白质超过30克的一碗鲑鱼波奇饭

本来以为就是普通的一碗沙拉,吃完想法完全改变了。看店内的成分表,蛋白质含量根本不是一顿沙拉的数值。加上基底5:5之后,两款菜品的蛋白质含量都超过了30克。

这是普通一碗沙拉很难达到的数值。大概就是这个原因,让那些为了找文正站美食沙拉而来的人,都说这里很顶饱。

桌上放着吃空的波奇饭碗

如果要挑一个遗憾的地方,就是周末不营业,而且下午3点到5点有午休时间,需要提前安排好时间过去。

Olla Poke文正本店座位全景
Olla Poke文正本店打烊时的店内景象

如果正在找文正站美食沙拉或波奇饭,或是想吃健康又顶饱的一餐,一定要去文正站美食推荐店Olla Poke文正本店看看。哈哈,我还打算再来一个人吃饭!哈哈。虽然是拿到优惠去体验的,但这是我如实撰写的真实感受!

位置

Olla Poke Munjeong Main Branch올라포케 문정본점

167 Songpa-daero, Terra Tower A B1 G185, Songpa-gu, Seoul, South Korea서울특별시 송파구 송파대로 167 테라타워 A동 지하1층 G185호

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